Однозначно варто займатись спортом, тільки спорт допоможе вам підтримувати ваше тіло в хорошій спортивній формі, та гарантує вам хороше самопочуття. Що стосується йоги, то тут все індивідуально, щоб напевно знати чи сподобаються вам заняття, слід спробувати. Я уже декілька місяців відвідую заняття з "розумної йоги" у Львові, що це таке прочитаєте тут
https://smart-yoga.me/western-yoga. Я займаюсь в групах по людей, така кількість людей дозволяє інструктору приділяти час кожному тому початківець ніколи не буде відчувати себе зайвим, справді все зрозуміло.
