Звичайно, що бувають випадки, коли не хватає якогось конкретного вітаміну й потрібно замінити його штучним аналогом, але це повинен вирішити тільки лікар. Зокрема, якщо ви правильно харчуєтесь, тобто вживаєте достатню кількість овочів, фруктів, м'яса та риби, тоді ваш організм всі вітаміни повинен брати з їжі. Дуже важливо кожен день їсти кисломолочні продукти, вони смачні та поживні. Сьогодні всі кисломолочні продукти готую самостійно дома з використання натуральних бактеріальних заквасок. Про користь для шлунку
https://goodfood.ua/zakvaski/zakvaska-dlya-kefiru/ від домашнього кефіру чи йогурту, думаю, що говорити не потрібно.
