КЛК 'Владминес'

Разное => Разговоры обо всем на свете => Тема начата: Shark21 от 21 Декабрь 2016, 15:30:06



Название: Диетические блюда и рецепты
Отправлено: Shark21 от 21 Декабрь 2016, 15:30:06
Делитесь программами по диете и рецептами  :read:


Название: Re: Диетические блюда и рецепты
Отправлено: Micky от 21 Декабрь 2016, 15:58:57
Рулет из лаваша с грудкой: питательный перекус!
🔸на 100грамм - 181.61 ккал🔸Б/Ж/У - 18.9/4.08/16.06🔸

Ингредиенты:
Лаваш - 1 шт
Куриное филе - 1 шт
Сыр - 100 г
Зелень - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Подготовим все необходимые ингредиенты. Куриную грудку отварите до готовности в кипящей подсоленной воде. Когда курица остынет, разделите ее на кусочки. Большой лаваш разделите на 6-8 ровных частей. Каждую часть смажьте сыром с одной стороны. Сверху выкладываем измельченную зелень и курицу. Сворачиваем лаваши рулетом, обжариваем их на сухой сковороде 2-3 минуты, переворачивая.

Приятного аппетита!

(http://s001.radikal.ru/i193/1612/6f/2263654b71b9.jpg) (http://radikal.ru)


Название: Re: Диетические блюда и рецепты
Отправлено: Mushka от 21 Декабрь 2016, 16:38:02
А есть интересные рецепты, где ингредиентом является йогурт ? Собираюсь либо домашний сделать, либо купить.. Что думаете ? Если буду покупать, то здесь mdngroup.com.ua/c000392372-yogurtyi. Есть что то, что вы из пробовали в этом магазине ? можете что то порекомендовать ? Буду очень признательна. Только не жирный!


Название: Re: Диетические блюда и рецепты
Отправлено: Korovkina от 21 Июль 2018, 20:35:55
я думала тут диетические рецепты для кошек)))))


Название: Re: Диетические блюда и рецепты
Отправлено: vinnifitti8 от 30 Апрель 2019, 08:45:16
Салат с тунцом и овощами

Итого на 100 грамм - 46 ккал:Белки- 5 Жиры - 2 Углеводы - 3

Ингредиенты:

• Тунец консервированный - 1 банка
• Салат - 1 шт
• Помидоры - 4 шт
• Огурец - 1 шт
• Яйцо - 3 шт
• Зеленый лук - 3 стебля
• Петрушка - 3 веточки
• Укроп - 2 веточки
• Натуральный йогурт - 6 ст. л
• Соль - по вкусу

Приготовление:

Все овощи и зелень промываем, яйца отвариваем вкрутую, тунец открываем и сливаем. Подготовленные листья салата нарезаем соломкой, помидоры - дольками, огурец — на 4 части вдоль и на небольшие кусочки поперек, укроп, зеленый лук и петрушку — мелко. Выкладываем в миску. Кусочки консервированного тунца разделяем вилкой, подготовленные яйца нарезаем кубиками и выкладываем в миску к овощам с зеленью. Добавляем в ароматный салатик йогурт, соль, перемешиваем и сразу подаем.


Название: Re: Диетические блюда и рецепты
Отправлено: Legis от 22 Август 2019, 02:16:01
Если уж говорить о здоровом питании,  то тут нужно учитывать что у всех организм достаточно разный